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<\/p>\n\u00bfEs posible llegar a la tercera edad con una mente activa y mejorar nuestra calidad de vida?\u00a0 La respuesta la tiene la autora Rebeca CotMilich, que en tres entregas semanales, nos va a desafiar a un cambio \u00fanico, que dejar\u00e1 huellas en nosostros\u00a0y en nuestro entorno.<\/p>\n
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Por Lic. Rebeca CotMilich<\/p>\n
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Nos encontramos en una \u00e9poca en la cual los adultos mayores han comenzado a tomar mayor protagonismo que en d\u00e9cadas anteriores. Actividades, eventos, jornadas, talleres, gimnasia, clubes, etc., etc. comienzan a dirigir su atenci\u00f3n a personas de la tercera edad. Aparecen nuevas miradas sobre la vejez, nuevas conceptualizaciones y nuevos conocimientos. Se intenta quitar al concepto \u201cvejez\u201d su tinte negativo y reemplazarlo por otro m\u00e1s actual y optimista. \u00bfA qu\u00e9 se debe este inter\u00e9s fresco y renovado por el envejecimiento? Principalmente al hecho de que la esperanza de vida promedio se ha alargado unos cuantos a\u00f1os, gracias a los desarrollos tecnol\u00f3gicos y cient\u00edficos, que permiten a la gente vivir m\u00e1s a\u00f1os. Es por eso que las investigaciones en ciencia se empiezan a preguntar c\u00f3mo mejorar la calidad de vida de las personas que superan los 50 a\u00f1os de edad. Como respuesta surgen instituciones destinadas a atender a las personas mayores y proveerles programas que los movilicen a mantener estilos de vida activos tanto f\u00edsica como mentalmente.<\/p>\n
Tuve la oportunidad de transitar mis pr\u00e1cticas en el \u00e1rea de Neuropsicolog\u00eda y realizar evaluaciones del estado cognitivo de personas mayores (con \u201ccognitivo\u201d nos referimos a las funciones mentales, tales como la memoria, la atenci\u00f3n, el lenguaje, el razonamiento, etc\u00e9tera). Por medio de las evaluaciones neuropsicol\u00f3gicas podemos obtener un diagn\u00f3stico preciso sobre el funcionamiento cognitivo del paciente: aquellas \u00e1reas que presentaban disminuci\u00f3n de rendimiento y aquellas que estaban conservadas, sin disminuci\u00f3n relevante.<\/p>\n
Es necesario conocer que la merma en el rendimiento cognitivo que se produce en la vejez es parte del ciclo de vida y, dentro de ciertos valores, es totalmente normal. A esto hacemos referencia cuando hablamos de \u201cEnvejecimiento Normal\u201d: la capacidad de rendimiento de las funciones disminuye como parte de los cambios que transita el cerebro en esta etapa. Se espera que una persona mayor de 50 a\u00f1os comience a experimentar dificultades en su memoria, en el hallazgo de la palabra que quiere decir, en la concentraci\u00f3n al efectuar una tarea, en el aprendizaje de un nuevo idioma, etc. A partir de los 55-60 a\u00f1os de edad los cambios son notables y contin\u00faan el resto de la vida. Estas modificaciones, en muchas ocasiones, conllevan una preocupaci\u00f3n significativa por parte de la persona o de sus familiares.<\/p>\n
Ser\u00e1 parte del caminar diario de la persona tener olvidos cada vez m\u00e1s frecuentes y presentar quejas al respecto. Muchas veces no recordar\u00e1 el nombre de un rostro conocido o \u201cqu\u00e9 ven\u00eda yo a hacer ac\u00e1\u201d. Se encontrar\u00e1 en ocasiones con la sorpresa de ver que la hora de tomar la medicaci\u00f3n ha pasado o que no puede repetir el n\u00famero de tel\u00e9fono que memoriz\u00f3 10 minutos atr\u00e1s.<\/p>\n
Los familiares notar\u00e1n una distracci\u00f3n espont\u00e1nea en medio de una charla o el cambio rotundo del tema de conversaci\u00f3n. Nada que interfiera problem\u00e1ticamente en el desempe\u00f1o diario, pero s\u00ed que genera momentos de desconcierto y disgusto. Todo esto, en cierto nivel, es parte del ciclo vital. Si las dificultades son tales que impiden el normal funcionamiento en la vida diaria, s\u00ed debemos ocuparnos de realizar una consulta. De lo contrario, estamos ante un proceso totalmente normal y caracter\u00edstico de la edad.<\/p>\n
Ahora, \u00bfes esto todo? \u00bfLa biolog\u00eda determinar\u00e1 el devenir de nuestro rendimiento y debemos sencillamente sentarnos a esperarlo? NO, rotundamente \u00a1no!. Hay un concepto que se introdujo para salvarnos. Este concepto afirma que nuestro cerebro tiene la capacidad innata de cambiar hasta su morfolog\u00eda, si cuenta con un debido entrenamiento cognitivo.<\/strong> \u00bfDe qu\u00e9 concepto estamos hablando? Hablamos de la PLASTICIDAD CEREBRAL.<\/strong><\/p>\n La Plasticidad Cerebral hace referencia a la posibilidad de que tengan lugar cambios morfol\u00f3gicos en el cerebro tras la exposici\u00f3n a est\u00edmulos que promueven el aprendizaje. Esto quiere decir que, si ejercitamos esas funciones mentales que comienzan a presentar d\u00e9ficits, la pr\u00e1ctica tender\u00e1 a compensar esas dificultades. La posibilidad de minimizar los efectos de los cambios no deseables que se producen en el cerebro, forma parte del mejoramiento de la calidad de vida.<\/strong> Dicha oportunidad de incalculable valor, determinar\u00e1 en gran parte el desempe\u00f1o que tengamos en adelante, repercutiendo en las distintas \u00e1reas de nuestro diario vivir.<\/p>\n Un comentario final, lo merece la Reserva Cognitiva<\/strong>, que es el conjunto de las capacidades cognitivas que hemos ido desarrollando a lo largo de la juventud al ejercitarnos mentalmente (a\u00f1os de estudio, cursos realizados, idiomas aprendidos, instrumentos musicales que aprendimos a tocar, curiosidad por la lectura y temas cient\u00edficos, etc).<\/p>\n Justamente, se trata de una \u201creserva\u201d. La desarrollamos durante la juventud y nos brinda herramientas para transitar de manera mucho m\u00e1s llevadera los cambios que se puedan producir en la vejez. Constituye una especie de provisi\u00f3n para el futuro, opacando los efectos del envejecimiento normal. Por eso es que tambi\u00e9n los j\u00f3venes deben fomentar estilos de vida cognitivamente activos y desafiantes. (Continuar\u00e1…)<\/strong><\/p>\n La Autora:\u00a0Rebeca CotMilich es Licenciada en Psicolog\u00eda y Neuropsicolog\u00eda- MP: 11484<\/p>\n La pr\u00f3xima semana una nueva entrega de la serie.\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfEs posible llegar a la tercera edad con una mente activa y mejorar nuestra calidad de vida?\u00a0 La respuesta la tiene la autora Rebeca CotMilich,\u2026<\/p>\n![\"autora\"](\"https:\/\/eireneargentina.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Autora.jpg\")
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